Gesund und voller Energie im Alter & Lange aktiv bleiben

 

 

 

 

 

            

 

Kurs: Gesund & voller Energie im Alter

MI, 15.01. - 09.04.2025 von 17.00 - 18.30 Uhr (13 Termine)

https://www.bildungswerke-drk.de/start/programm/gesund-leben/kurs/Gesund-voller-Energie-im-Alter/251EB348-A

MI, 30.04. - 11.06.2025 von 17.00 - 18.30 Uhr (7 Termine)

https://www.bildungswerke-drk.de/start/programm/gesund-leben/kurs/Gesund-voller-Energie-im-Alter/251EB348-B

Viele ältere Menschen leiden unter Stress, Einsamkeit, dem Verlust eines geliebten Menschen, Existenzängsten und/ oder gesundheitlichen Problemen. Hinzu kommt: Sie haben in ihrem Leben bereits viel erlebt und erreicht und wissen oft nicht, wie sie selbst zur Ruhe kommen können.
Dieser Kurs leitet dazu an, Ruhe und Entspannung aktiv herbeizuführen, zu üben und zu intensivieren.
Inhalte und Themen des Kurses sind u. a.:
• Hilfe bei Schlafschwierigkeiten: Übungen vor dem Einschlafen, Atemübungen zum besseren Einschlafen
• Entspannung im Sitzen oder Liegen: Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, kontrolliertes Atmen zur Stresskontrolle, Traumreisen
• Mobilisierung: Atemübungen zum besseren Gehen oder Treppensteigen, sanfte Bewegungsübungen
• Gedächtnistraining
Schon während des Übens stellt sich körperliches und geistiges Wohlbefinden ein. Darüber hinaus bietet der Kurs genügend Raum für Austausch in der Gruppe. 

Einstieg jederzeit möglich / Gebühr ab Einstieg / Schnuppern auf Anfrage möglich

 

Wohlfühlmomente für Senioren*innen - Lange aktiv bleiben

FR, 10.01. / 14.02. / 14.03. / 11.04. / 09.05. / 13.06. / 11.07. / 08.08. / 12.09. / 10.10. / 14.11. / 12.12.2025 

von 15.30 bis 17.00 Uhr

Geselliges Miteinander, Gedächtnistraining, Bewegung & Mobilisierung, Entspannungsübungen, Spielen, Lachen, Singen.

Entspannungsübungen im Sitzen wie Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Atemübungen zum besseren Einschlafen und zur Stresskontrolle, Traumreisen. Mobilisierung wie sanfte Bewegungs- & Dehnübungen auf dem Stuhl, Krafttraining für ältere Menschen um die Balance zu trainieren. Spiele & Gedächtnistraining wie Teekesselchen, Seniorenmemory, Bewegungs-Mau-Mau, Geschicklichkeitsspiele, Länderrallye und vieles mehr.
Schon während des Übens stellt sich körperliches und geistiges Wohlbefinden ein. Darüber hinaus bietet der Kurs genügend Raum für Austausch und ein geselliges Miteinander.

 

Kursgebühr: Je Termin 15,00 € (Zahlung bar vor Ort) Nach dem 10. gebuchten Termin ist der 11. Termin kostenlos.

Veranstaltungsort: Saarner Alltagsbegleiter Saarner Straße 156 in 45479 Mülheim an der Ruhr

Anmeldung: Iris Riesener / Telefon: 0175-6642559 / E-Mail: irisriesener@gmx.de / Kontaktformular

oder Saarner Alltagsbegeleitung / 0208 – 86904308 / 0157 – 50468782 / info@saarneralltagsbegleiter.de

Anmeldefrist bis Dienstags vor dem Veranstaltungstermin.

Wichtige Hinweise: Eine Anmeldung ist VERBINDLICH. Wenn ein/e Teilnehmer/in zu einem vereinbarten Termin nicht erscheint

oder sich kurzfristig (innerhalb 24 Stunden) abmeldet, ist eine Ausfallgebühr von 5,00 € fällig. Eine Abmeldung

ist bis 2 Tage vor dem Termin möglich. Der Weg zur Toilette ist leider nicht barrierefrei.

    

Die Kurse ersetzen keine ärztliche oder heilkundliche Behandlung. Die Verantwortung, eine notwendige medizinische Versorgung in Anspruch zu nehmen, liegt ausschließlich beim Teilnehmer.